简答题

消除疲劳的方法和途径有哪些？

正确答案

用各种方法使肌肉放松，改善血液循环，加速代谢产物排出及营养物质补充；通过调节神经系统机能状态来消除疲劳；通过补充机体在锻炼中丢失的物质，来促进疲劳消除。在健身锻炼中出现疲劳后可选用下列方法来消除疲劳：整理活动、睡眠、温水、按摩、理疗、营养等。

答案解析

略

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消除疲劳的基本方法有静止性休息和睡眠。（）
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试述消除疲劳的方法。
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氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但（）是错误的。
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如何尽快消除运动性疲劳？
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调节神经系统机能状态可以消除疲劳。
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温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
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体力劳动者可通过积极性休息来加速疲劳消除。（）
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富含维生素的水果能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。（）
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积极性休息更适合于消除由于全身运动而导致的整体性疲劳。
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