AB、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
BC、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
CD、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
手臂伸展式练习的医疗功效（）
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猫伸展式的医疗功效是（）
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狗伸展式的医疗功效（）
増延脊柱伸展式的医疗功效（）
半莲花单腿独立伸展式的医疗功效（）
单脚交换伸展式练习的医疗功效（）
猫伸展式练习的医疗功效（）
三角伸展式练习的医疗功效（）
转躯触趾式的医疗功效是（）
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