爬泳的整个身体作为一个整体随着手臂和腿部的动作围绕纵轴有节奏地转动。

爬泳腿部技术主要起推进作用，其次是保持身体位置和身体平衡的作用。

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游爬泳时，使身体前进的主要推动力产生于手臂的划水动作；爬泳手臂划水动作可以分为（）、（）、（）和（）四个主要部分。

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爬泳腿部技术对身体的推进作用是：游速越快，推进作用则越小。

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在抬头爬泳中，臂划水是推动身体前进的主要力量，要注意手臂入水后肘部不能下沉，臂的动作（）

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游爬泳时，身体俯卧水中，两腿交替打水，两臂划水后提出水面前摆入水，侧转头呼吸，整个动作犹如在水中爬行，故称为爬泳。

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游爬泳时，身体俯卧水中，两腿交替打水，两臂轮流划水后提出水面前摆入水，侧转头呼吸，整个动作犹如在水中爬行，故称为爬泳。

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减力挡球时，手臂向前移动，同时身体重心略升高，在上升期触球，整个动作用力很小，在球拍触球的刹那间，手臂和手腕要稍（）

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爬泳的腿部动作要领（）

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完整蛙泳动作包括手臂动作、腿部动作、和（）几部分。

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