简答题

试述体育锻炼原则有哪些?

正确答案

(1)循序渐进原则:在学习技术或承担运动负荷时,要由小到大,由简到繁,由易到难,逐渐进行。
(2)全面发展原则:锻炼项目多样化,使身体得到均衡发展。
(3)个别对待原则:根据个体特征,在项目、负荷、等方面区别对待。
(4)经常性原则:要锻炼经常化,坚持不懈,锻炼效果才明显、持久。
(5)安全性原则:锻炼安排、组织合理,避免伤害事故的发生。

答案解析

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