简答题

循环练习法的运用要求是什么?

正确答案

循环练习法的运用要求有:
(1)设计和运用循环练习法一定要有明确的锻炼目标,根据需要精心选择和设计各练习站(点)的内容与形式;
(2)选择设计各练习点的内容形式,一是要具备相应的物质器材条件;二是要确保练习者都能独立完成;三是要注意完成练习时的安全性;
(3)大众健身的循环练习站(点)数量要求;
(4)每站的练习量以本人最大负荷的1∕3---1∕2最宜,最大不可以超过2∕3,并且要规定一定的时间;
(5)科学合理地确定各练习站(点)之间和每个循环轮次之间的间歇时间;
(6)各练习站(点)的设计顺序要尽量符合锻炼任务的需要。

答案解析

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