越野跑中，上坡时，上体应采取（）的姿势，大腿高抬一些，并用前脚掌着地。

在定向越野奔跑过程中下坡时，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地，小步跑下去。

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上坡跑时为了身体平衡，上体应（）。

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当运动员在弯道采取倾斜姿势滑跑时，整个身体，即头、肩、上体、臀部、支撑腿均应处在同一倾斜面上，两肩（），否则会增加前进的阻力而降低滑跑速度。

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持球队员持球准备突破时要保持（）并上体前倾的“三威胁”姿势。

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一般情况下，接发球时应采取的准备姿势是（）。

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两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。

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健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，（）时需前倾大些，（）时有一定的后仰。

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在熟悉水性的游戏时可以采取两臂置体侧并可拨水以保持身体平衡，上体挺直。

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合理的准备姿势要求：两脚开立，身体重心的投影点落在两脚之间，上体稍前倾，两臂自然屈肘置于体侧，目视场上情况。

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