擦地时，身体重心必须始终落在支撑腿的脚跟上，保持双胯的固定。

擦地时应尽量把擦出的（）伸向（）并与支撑腿的脚跟保持一条直线。

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擦地时应是主力腿支撑，动力腿伸直。

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完成单杠骑撑后腿摆越转体180º成支撑的关键，在于向右后侧的倒肩动作与腿的摆越过杠动作配合协调，控制好身体重心。

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（）指的是一腿微屈支撑；另一脚勾脚尖屈膝向后摆起，随即脚跟擦地向前或侧面挺膝勾踢。

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摆踢是实战比赛中最常见的腿法技术，摆踢时，支撑腿的脚跟部是？（）

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点地划圈时，人体重心应放在支撑腿的脚跟上而保持胯的稳定。

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擦地时应注意保持（）的稳定性。

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实战姿势站好，身体重心落在（）上，膝部略弯曲

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弓步的要点是挺胸、塌腰、虚实分明，身体重心落在后腿。

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