慢跑时，如步幅过大、会降低跑步者的速度

在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。

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室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌。

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打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。

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打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样

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一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。

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跑步机开始前的准备姿势是（）

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根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。

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一般来说，初级者的训练频率通常是（）

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长期坚持体育锻炼能降低患高血压的风险。

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