增加营养是体育锻炼后物质消耗补充的基础。

人体在体育锻炼后，除采用休息和积极性体育手段加速身体机能的恢复外，还可以根据不同形式的体育锻炼特点，补充不同的营养物质，以加速疲劳的消除。

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参加体育比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。

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任何形式的体育锻炼都是通过肌肉的收缩活动来完成的，它的前提基础是消耗能量，而锻炼是强度越小、持续时间越长，能量消耗就越多。

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体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。

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进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物， 如（）。

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合理营养与体育锻炼是维持和促进健康的两个重要的条件。

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体育锻炼中的能量消耗量主要取决于（）

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体育锻炼是控制脂肪增加的重要手段。

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对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。

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