形体训练、重点强调收腹、立腰、挺胸、沉肩的站立姿态要求。

身体站立基本姿态关键要（）背直、挺胸、立腰、收腹。

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武术中推掌的要求与要点是挺胸，收腹，立腰，出掌要快速有力，有寸劲，同时还要做好（），（），（），翘掌等动作.

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踏板操练习时应保持身体正直和平衡，躯干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然动作有弹性，只可跳跃上板不可跳跃下板。

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双杠双臂屈伸的训练要点使动作要迅速进行，要借身体的振摆动助力完成动作；撑起时速度要缓慢，挺胸、抬头、收腹、不耸肩

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正确的站立姿势是收腹立腰撅臀。

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正确的坐姿应该是立腰、挺胸、（）。

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练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）

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练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）

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太极拳锻炼时体态要自然，做到挺胸、拔背、沉肩、坠肘。

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