正确的坐姿应该是立腰、挺胸、（）。

身体站立基本姿态关键要（）背直、挺胸、立腰、收腹。

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形体训练、重点强调收腹、立腰、挺胸、沉肩的站立姿态要求。

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武术中推掌的要求与要点是挺胸，收腹，立腰，出掌要快速有力，有寸劲，同时还要做好（），（），（），翘掌等动作.

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踏板操练习时应保持身体正直和平衡，躯干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然动作有弹性，只可跳跃上板不可跳跃下板。

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正确的站立姿势是收腹立腰撅臀。

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踢腿跳的动作要领：一腿加速前踢至一定高度时，膝关节伸直，收腹立腰，脚面勾紧。

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正确的坐姿应为双脚平放地面，保持脊柱自然伸展，双肩放松，自然下沉，胸廓稍稍打开，头部不要歪斜，保持腹部微微向内收缩。

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通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的（），逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。

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剑术中左右撩剑的要求与要点是立剑（），转腰带肩力达剑刃（）。

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