初学者一般训练时间60分钟-90分钟。

一般有氧健身每次锻炼时间应持续20-60分钟（不包括准备活动和放松时间），但也可短至10分钟，长则不超过1小时。

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合理调整好组与组之间的休息时间，一般为30～60秒钟，最多不超过3分钟

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搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。

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每次散步30-60min，用慢速（每分钟60-70步）或中速（每分钟80-90步）进行散步，此方法用于（）

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一场正规足球比赛的时间为90分钟。

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一场足球比赛的纯比赛时间约为60分钟每个运动员的控球时间只有（）分钟左右其他时间都是用无球技术完成。

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热身练习时间一般为几分钟（）。

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冷水浴冲洗时间一般为（）分钟左右。

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初学者练习摊尸式不要超过（）分钟。

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