单选题
A提高人体健康水平
B保健
C普通中老年人增强心脏功能和减轻体重
正确答案
答案解析
略
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每次快步走30-60min，每分钟120-140步，此方法用于（）
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每次步行30-40min，用每分钟90-120步的速度行走，此方法用于（）
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慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。
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慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的（），身体微微出汗但不气喘。
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锻炼时间每次（）分钟，每星期3—5次。
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在运动中遇到重度扭伤时须先止痛、止血。在扭伤的当时，可做冷敷。做冷敷时先把受伤的肢体微微抬高，冷敷的具体操作方法是用毛巾沾冷水，拧干后盖在伤处。也可以用冷水淋洗伤部。冷敷可以每隔3-4小时做一次，每次做5-8分钟。
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对于大学生来说，每次活动的时间应不少于（），心率控制在平均每分钟130~150次左右。
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采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m，速度为每30~35m/min，每周4-5次的锻炼目标是（）.
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在健身锻炼中，应以平均锻炼强度和30~60min持续时间较为合理。
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