ROM是指柔韧性

柔韧性是指人体（）的最大活动幅度或范围

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ROM指关节活动幅度。

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若要加强肩关节的ROM，下列（）伸展性需要加强

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柔韧性练习最好（）

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优良的柔韧性对运动效果作用不大。

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以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是（）

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前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是（）

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加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（）

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使用PNF伸展练习法伸展腘绳肌可以帮助提高髋关节的ROM

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