柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果。
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以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是（）
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由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性练习方法。
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ROM是指柔韧性
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优良的柔韧性对运动效果作用不大。
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柔韧性是指人体（）的最大活动幅度或范围
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前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是（）
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加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（）
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实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
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