单选题
A坐姿划船
B坐姿颈后下拉
C俯卧挺身
D颈前推举
正确答案
答案解析
略
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下面哪一项不能有效锻炼臂部肌群的动作是（）
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下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）
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俯立划船功效：发展背部肌肉群的力量，锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。
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单杠引体向上功效：发展背部肌肉群的力量，锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。
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直腿硬拉功效：发展（）肌肉群的力量，锻炼骶棘肌和下背部肌群。
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俯身弯起功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼骶棘肌等腰部肌群。
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找出胸部肌群的锻炼方法（）
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单手哑铃划船功效：发展腹部肌肉群的力量，锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。
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俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。
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