食物纤维的供给量为每天（）克。

成人（）的供给量为每天4~12克。

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目前，一般成人每天供给（）克脂肪即可满足机体的需要。

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食物纤维的营养功用及其供给量？

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成人每天的食谱中，食物提倡以清淡为主，每天盐的摄入量不超过（）克，尽量少吃糖。

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为了保持较低脂肪，使食物脂肪不超过总热量的20%~25%，（每天约40~50克（包括植物油），健美锻炼者饱和脂肪可占5%，不超过10%，单不饱和脂肪酸占8%，多不饱和脂肪酸占7%。）胆固醇的摄入量设定不超过300毫克/每天。为了达到这些目的，饮食中应注意并保证做到哪几点？

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成人每天应摄入（）克左右蔬菜和（）克左右水果。

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每克脂肪在体内可供给（）千卡能量。

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1克食物完全氧化释放的能量称为（）

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精制谷物因加工而失去了它们的纤维和其它营养成分，在营养学上被标注为“不好的碳水化合物”食物。

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