经常参加锻炼的青少年，在定量负荷后其心率比一般不参加体育锻炼的青少年增加得（），恢复得（）。

对青少年学生来说，经常参加体育锻炼可使骨骼增长（）厘米。

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参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。

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有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.

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有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。

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连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分钟左右心率下连续锻炼（）。

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体育锻炼内容广泛，参加者在教师的指导下进行练习，要承受大强度、大负荷，才能创造优异成绩。

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通常认为，在重复锻炼中，普通大学生的负荷心率在（）的范围内。这个较适宜的幅度。

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台阶测试是综合评价学生在定量负荷后心率变化情况的（）机能。

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某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（）

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