有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.

有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。

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有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。

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运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动

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低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。

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有氧锻炼一般用心率来控制，练习中的最高心率为（）

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进行有氧练习时，强度一般控制在心率为（）

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30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）

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有氧耐力运动一般采取的运动强度为（）最大吸氧量

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力量耐力的练习负荷的强度必须控制在（）左右。

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