简述超等长肌肉收缩。
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下列选项中属于超等长收缩训练的是（）
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等长抗阻训练优点
简述等长肌肉收缩。
散手运动员发展最大力量，应以克制性和退让性的（）工作方式为主，辅之等长收缩的（）工作方式。在高水平运动员的训练时，（）练习的量宜控制在最大力量练习总量的10%以下。
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等长抗阻训练缺点
肌肉的等长或静力收缩在日常生活中用于（）
肌肉的等长或静力收缩在日常生活中用于：（）
等长收缩
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