简答题

简述超等长收缩训练的优点。

正确答案

超等长收缩是指肌肉先做离心式拉长,继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式,动作转换快,具有牵张反射的特点。

答案解析

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  • 散手运动员发展最大力量,应以克制性和退让性的()工作方式为主,辅之等长收缩的()工作方式。在高水平运动员的训练时,()练习的量宜控制在最大力量练习总量的10%以下。

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  • 肌肉的等长或静力收缩在日常生活中用于()

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  • 等长收缩

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