散手运动员发展最大力量，应以克制性和退让性的（）工作方式为主，辅之等长收缩的（）工作方式。在高水平运动员的训练时，（）练习的量宜控制在最大力量练习总量的10%以下。

在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。

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在发展散手运动员的绝对力量时常采用哪些方法（）.

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在发展散手运动员的速度力量时常采用哪些方法（）.

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在发展散手运动员的力量耐力时常采用哪些方法（）.

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散手运动是一项对抗激烈的项目，散手的一般素质指的是：柔韧、速度、力量、协调灵敏。

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发展运动员最大力量，常常采用的是（）

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发展最大力量有哪两种途径？作为高水平的散打运动员应首先以哪种途径发展最大力量？

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发展运动员的绝对力量基本采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量，重复次数为（）.

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发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？

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