大众健身运动的一般运动负荷达到人体最大负荷强度的（）为宜。

运动时心率在（）时心脏搏出量达到最大值，被认为是取得最佳健身效果的心率区间。

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有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）

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健美操运动是融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式。

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按照人们学习健美操的目的和要求，健美操运动可分为大众和健身两大类。

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健身健美操编排的运动负荷不必遵循人体运动的生理规律。

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健身运动主要发展和增强人体内脏器官功能哪些器官功能（）

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健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。

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在健身健美操运动中人体的平衡是保证动作安全与平稳的重要因素之一。

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有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。

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