速度素质锻炼中，采用“互相拍肩：两人相对1米站立，既要设法拍到对方的肩膀，又要防止对方拍到自己的肩膀”，是主要发展（）的方法。

在学校的体育活动内容中，以提高力量、耐力、速度等素质和促使心肺得到充分锻炼的主要时间是（）。

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在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。

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在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。

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发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（）。

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速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。

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做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。

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采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长跑的距离.

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全身耐力素质的锻炼多采用阶段性动作和长时间从事此项内容的身体锻炼。

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散手训练中发展速度素质时，采用的练习时间不应超过（）.

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