运动前补糖的最佳时间为（）

运动后开始补糖的时间越早越好，理想的补糖时机是在运动后即刻

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运动（或比赛）前补糖目的是为了（），采取的措施是（）。

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耐力性项目比赛应进行赛前补糖，为避免胰岛素效应，补糖的时间应在赛前（）内进行。

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需要补糖的运动项目有1小时以上的持续性耐力运动，以及长时间的高强度间歇性运动，如足球、网球等。

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一般短时间（小于40min）或强度不大的运动不需要补糖。

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在赛前补充糖时，每千克体重约补充（）克糖为宜，一次补糖的总量应控制在（）克之内，补糖量不超过（）克/千克体重。

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运动中，对糖的利用是渐次的，随着时间的延长，依次动用（）。

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运动中，人体对糖的利用是渐次的，随着时间的延长，依次动用（）、（），最后是（）。

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运动员比赛前进食的最佳时间为（）

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