在赛前补充糖时，每千克体重约补充（）克糖为宜，一次补糖的总量应控制在（）克之内，补糖量不超过（）克/千克体重。

某运动员体重50kg，赛前约补充（）g糖为宜。

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运动员的糖补充应在赛前（）进行较为适宜。

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经常从事体育锻炼的人，蛋白质的需要量比普通人要高，蛋白质的补充以（）克/千克体重为宜。

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运动补水的原则中运动后补充运动中的液体的丢失，运动中每丢失1公斤体重，补液（）。

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正常成年人蛋白质的供给是每日每千克体重（）。

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以每小时每千克体重或每平方米体表面积所散发的能量表示基础代谢，称为（）。

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健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的（）时即可危及生命。

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快速减体重主要是通过下列哪些方法减去体内水分，在赛前1-3天达到减重的目的（）。

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运动后如何补充糖？专家建议：运动后15—30min之后进吃（）g糖类，然后每两小时进吃同量同类型

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