初学者一般训练计划为（）。

初学者一般训练次数（）。

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初学者一般训练时间60分钟-90分钟。

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初学者一般训练次数每周期3-4次。

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塑形练习一般训练计划为（）。

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散打阶段训练计划的时间跨度一般为（）。

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学校课余体育训练计划，一般有（）、（）、周训练计划和（）等。

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初学者健美训练时要注意做好准备活动和放松活动。

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初学者可以跳过基础腿法的训练而直接修习旋风踢.

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对于初学者或体弱者，在训练中应遵循哪几个方面进行练习.（）

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