运动中补水：饮水量以达到出汗量的（）为宜，运动前2h可补充（）ml液体， 运动中采用（）方式补水。饮料温度以（）为宜。

女子痛经疗法整个疗程的运动负荷由小渐大，心率一般控制在（）次/分左右，以稍微出汗和略感疲劳为宜。

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夏天为防运动中出汗造成脱水，可在运动前一次性大量饮水。

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准备活动时间以（）分钟为宜，掌握身体觉得发热，微微出汗为好。

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健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

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运动中凉饮料比热饮料容易吸收（温度以13℃左右为宜）。

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大众健身运动的一般运动负荷达到人体最大负荷强度的（）为宜。

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轮滑运动中补水时的注意事项（）

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运动中如何补水？

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运动中补水，应采用（）原则。

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