健美操的力量素质包括哪些？如何进行练习？
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健美操的专项身体素质是指柔韧素质、力量素质、协调性三种。
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健美操运动体现了人体在力量、（）、（）、节奏感、审美及（）等诸多方面的综合能力。
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竞技健美操比健身健美操更加强调力量、柔韧、速度等身体素质要求。
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竞技健美操的4个难度组别分别是：动力性力量、静力性力量、跳与跃和（）。
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循环训练法是发展健美操力量耐力有效训练方法。
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哑铃健美操是以发展上肢肌肉力量和柔韧性、灵活性为主的练习。
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力量素质与肌肉的发育相一致，它发展较晚，在青春后期力量素质能达到较高水平，并能持续到35岁左右，体育锻炼的后天改造最大的就是力量，其中又以（）的改变最大。
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1992年9月，中国健美操协会在（）成立，这标志着我国此项运动进入了一个有序发展，科学指导的新阶段。
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