有氧代谢是在氧充足的条件下（）或（）彻底氧化分解，最终生成（）和（）同时释放大量能量的分解代谢。

有氧代谢是在氧供应充足的条件下，（）或脂肪氧化，生成二氧化碳和水，并释放能量的分解代谢。

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（）跑和（）是提高学生有氧代谢能力的有效手段。

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有氧代谢

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（）是指当氧供应充足，由糖分、脂肪充分氧化分解以满足运动所需能量时，人体长时间运动的能力。

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除了准备活动，有氧运动一般要求在（）分钟以上，最好达到或超过（）分钟。

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训练有氧耐力最有效的强度指标是（）。

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提高有氧耐力的关键因素是（）

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发展有氧耐力最常用的锻炼手段是（）距离的跑.

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有氧耐力主要与人体肌肉内中的（）有关。

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