提高有氧耐力的关键因素是（）

训练有氧耐力最有效的强度指标是（）。

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发展有氧耐力最常用的锻炼手段是（）距离的跑.

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作为有氧耐力的锻炼手段，慢跑和健身走是一样有效的

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有氧耐力主要与人体肌肉内中的（）有关。

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有氧耐力：

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有氧耐力

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低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。

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发展学生的体能是促进学生身体健康最基本的目标，针对小学生体能发展的敏感期特点，小学阶段应重点发展学生的速度和有氧耐力。

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（）跑和（）是提高学生有氧代谢能力的有效手段。

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