维生素D的较好食物来源有（）

维生素D促进钙磷代谢以及骨骼的生长发育。维生素D含量丰富食物有（）、（）和（）。

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维生素E的主要食物来源是（）

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维生素D最丰富的来源是（）

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维生素B1的主要食物来源为（）、（）、花生、核桃、芝麻和豆类。

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维生素A的主要食物来源是肝脏、蛋黄、奶类和鱼类等海鲜食品。

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水溶性维生素：包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素B、多由植物性食物供给

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常见的膳食纤维食物来源有蔬菜、水果、豆类、燕麦等粗粮杂粮。

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人体水分的来源有三方面，即（）、食物水和代谢水等。

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体内水的来源主要有三个方面，即（）、食物中含有的水、饮料水。

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