独立练习场主要包括（）和（）两大功能区。

练习场可分为会所和（）两大功能区

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（）通过有规律的平衡、力量、柔韧、核心、心肺功能五大部分的练习，其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力，是一种最安全、有效的塑身练习。

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腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）和力量等素质。

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腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与（），加大腰部的活动范围。是练好（）提供的必要素质。

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负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。

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构成事物功能的两大要素是（）和（）。

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健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？

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臂功练习包括（）、（）、（）和（）。主要增加肩关节的（），加大肩关节的（），提高上肢运动的（）、（）、（）等能力，为学习（）提供必要的专项素质。

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瑜伽包含（）、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

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