试述高原训练的利与弊。

1、高原训练的利主要表现在对机体的刺激深刻，可望得到超量恢复，提高机体的机能贮备。通过高原训练，可最大限度地挖掘机体抗缺氧和耐酸潜能及抵抗恶劣环境的能力，并提高机体的有氧代谢能力。
2、高原训练的弊则主要表现在：平原一高原一平原的环境转换造成身体不适应，身体反应大；血液粘度高，不利氧运输；易出现疲劳、伤病等；力量、速度素质容易丢失，爆发力不足；训练负荷不易控制，如果掌握不好，则会影响高原训练的效果和运动员身体机能状况。

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