赛后补充糖的时间越早，肌糖原的恢复越快

比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。

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参加体育比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。

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运动后开始补糖的时间越早越好，理想的补糖时机是在运动后即刻

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影响肌糖原恢复速度的主要因素有（）。

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肌糖原贮量愈高，运动员运动至疲劳的时间愈长，冲刺能力愈强，运动水平愈高。训练水平较高的运动员肌糖原贮量可高达（）克左右。

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肌糖原贮量愈高，运动员运动至疲劳的时间愈长，冲刺能力愈强，运动水平愈高。

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剧烈运动后，应该适量补充含糖的饮料。

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运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。

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在赛前补充糖时，每千克体重约补充（）克糖为宜，一次补糖的总量应控制在（）克之内，补糖量不超过（）克/千克体重。

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