比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。

参加体育比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。

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人体在体育锻炼后，除采用休息和积极性体育手段加速身体机能的恢复外，还可以根据不同形式的体育锻炼特点，补充不同的营养物质，以加速疲劳的消除。

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运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。

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增加营养是体育锻炼后物质消耗补充的基础。

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运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要

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运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要

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健康减肥=合理的膳食营养＋适度运动＋补充维生素和矿物质。

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我们强调营养膳食的合理性，应注意下面三个方面：第一，要做到食物营养成分的互补；第二，要进行不同年龄阶段营养成分的选择；第三，要做好（）的补充。

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运动后应及时进餐，以便及时补充营养。

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