30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）

进行耐力性运动（有氧训练）的持续时间可在（）。

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当超过30分钟以上的长时间运动，身体需要更多燃料和能量时，（）便往往被充当作能源物质而消耗。

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持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（）

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持续5分钟以上尚有余力的运动称为（）

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大强度运动一般指人体紧张工作能持续5——30分钟的运动。

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健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧能力。一般采用（）和间歇训练法两种训练方法。

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提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）

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每天运动90分钟或其以上的运动员会燃烧身体的（）作为能源。

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要想减肥，每天有氧锻炼（）分钟以上。

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