只有肌肉感到什么样的劳累，肌肉才能达到什么样的恢复.（）

只有不停地合成三磷酸腺苷（ATP）才能满足肌肉收缩的需要。

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健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。

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人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（）训练才能使肌肉力量增加。

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从生理学上来讲，肌肉锻炼只有“（）”才能获得“超补偿”，这也是人体生理变化带来的必然结果。

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恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。

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对健美运动员来说，肌肉中保留有（）水分，就会使肌肉感到更丰满和肌肉线条更明显，而（）水分就会排出体外。

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健美对每块肌肉只有一种的练习方法。

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运动中发生痉挛的肌肉只有小腿腓肠肌。

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在肌肉训练过程中，坚持（），才能做到超负荷。

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