从生理学上来讲，肌肉锻炼只有“（）”才能获得“超补偿”，这也是人体生理变化带来的必然结果。

健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。

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在健美锻炼中，肌肉酸痛是生理上的自然现象，也是乳酸在肌肉中产生的反映。

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通常肌肉一次锻炼后需要（）小时才能恢复。

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通常认为，肌肉一次锻炼后需要48小时才能得到恢复。

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只有肌肉感到什么样的劳累，肌肉才能达到什么样的恢复.（）

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恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。

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从生理学角度论述肌肉力量的训练原则。

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严格来讲，体育心理学与运动心理学，锻炼心理学是三门不同的学科，各自研究的侧重点不尽相同。

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般来讲，一次锻炼后，一般要有48小时的休息，而要使肌肉完全恢复，则需要72-100小时。

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