踏板操因为要上下板，所以安全性不是很好。

因为踏板操是在板上完成动作，所以完成同样的动作要比平地上消耗的能量要多，因此在饮食得当的情况下，减肥的效果将是更加明显。

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在踏板操中的上下板中（）不是它的技术。

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在踏板操的训练中因为有板，所以要低头注意看板。

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在踏板操的练习中左右脚的上下板是最基本的动作。

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踏板操中的左脚上板和左脚下板、右脚上板和右脚下板的技术包括“L”型上下板、（）和“V”字形上下半技术。

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在练习踏板操的过程中要增加运动量，不需要改变音乐节奏，只需提高板的高度。

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踏板操可以很好地改善肌肉的线条。

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踏板操中的上板踢腿动作是锻炼（）

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踏板操就是利用一块板进行踏上踏下的练习。

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