训练手段的动作过程包含动作（）、（）和（）三个阶段。

训练手段的动作构成包含动作的（）、（）、（）、（）、（）、（）及（）七种要素。

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试举例说明动作速度的训练方法和手段。

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分解练习法多用于简单动作的训练，而完整训练法则更多适用于复杂的技术动作。

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快速力量训练时，练习的动作要求快速完成。

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动作速度训练时间歇时间不必充分即可进行下一次（组）的训练。

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间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分（心率降到110次/分）时就进行下一次或组练习。

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重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分（心率降到120—140次之间）即可进行下一次或组的练习。

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试举例说明位移速度的训练方法和手段。

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试举例说明最大力量的训练方法和手段。

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