跑步时，最好选择在（）上，减小地面对关节的冲击力，从而避免造成损伤。

跑步时（）着地，有利于缩短步幅，减少膝关节压力，从而防止膝关节损伤。

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X型腿的人，跑步时身体重量过多集中于膝关节外侧关节面上，易导致（）。

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跑步时前脚掌着地，身体略前倾，可减少膝关节损伤的机率。

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O型腿的人，若下肢肌力不足，跑步时身体重量过多集中于膝关节外侧关节面上，易导致（）。

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落地缓冲技术可起到减少地面对关节、肌肉的冲击力，以免造成运动损伤。

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“落地技术”的主要目的是使身体尽可能地保持（），同时减少地面对关节、肌肉的冲击力。

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人的双脚从早上开始会慢慢肿胀，一直持续到下午4点左右，所以买跑步的跑鞋最好在下午4点左右去购买。

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对有规律的锻炼者来说，“跑步者高潮”这种在跑步过程中出现的愉快轻松的感觉通常会突如其来地出现。

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跑步时，若习惯于采用前脚掌着地姿势，应在平时加强（）力量训练。

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