做双杠支撑臂屈伸时，要求做到：（）、（）、（）和（）。
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做支撑摆动时，保护帮助者应站在（），一手（）以固定支撑；另一手在前摆时（），后摆时（），助其摆动。
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在观赏竞技体操比赛时，我们应着重欣赏运动员利用各种平衡、跳跃、摆动、屈伸、转体、回环、支撑、倒立等基本动作。
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上肢基本动作包括：自然摆动、绕和绕环、臂屈伸等。
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起跳时，摆动腿及两臂快速的摆所产生的动量，向下传递到支撑点，从而增大对地面的作用力，提高起跳效果。
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短跑时两臂摆动有什么作用？应如何摆动？
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臂屈伸是以臂部肌肉群的（），做关节的屈和伸的动作。
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摆动是指在悬垂或支撑中，身体做（）运动的动作。
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“踏步”落地时，由前脚掌过渡到后脚跟，两臂伸直前后自然摆动。
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