简答题

简述健美操运动对肌肉、骨骼的锻炼价值。

正确答案

人体有206块骨骼,500多块肌肉,健美操运动就是使人体各大小肌肉群、各关节相互配合,协调活动。经常进行健美操锻炼,有益于肌肉、骨骼、关节均称和谐的发展,在健美操运动中,由于人体肌肉活动的不断加强,可使肌纤维变粗,肌肉的力量增强;并使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性,发展和改善了身体各部位肌肉群的力量、柔韧性、协调性、持久性等基本素质;使骨骼变得粗壮坚固,提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的性能,从而使关节的稳定性、灵活性得到提高。长期锻炼还可促进骺软骨的生长,有助于青少年身体增高,骨质更为致密、结实。

答案解析

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  • 持久地进行健美锻炼,能使肌肉()增大,肌肉饱满、发达、肌肉的力量增强。同时能促进骨骼的(),提高骨骼的抗拉、抗压和抗阻力的能力,对关节、韧带的生长发育也能起到良好的促进作用。

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  • 随意肌:即为骨骼肌(俗称肌肉)是健美锻炼着重发展的部位,受人的意识控制。

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  • 简述健美操对呼吸系统的锻炼价值。

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  • 简述健美操对消化系统的锻炼价值。

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  • 健美运动是锻炼身体、()、发达肌肉、()、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。

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  • 健美锻炼的运动负荷是根据肌肉克服阻力同自身体力的关系划分的。

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  • 健美是锻炼身体、增强体质、发达肌肉、改善体形等,促进人体健美的体育运动。

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  • 简述健美操的锻炼价值。

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  • 健美锻炼是激烈的运动,但不会造成不同程度的肌肉组织损伤和蛋白质需求量增多。

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