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什么是瑜伽交替呼吸法?
正确答案
交替呼吸法是这种单鼻孔呼吸的练习可以交替地清理左右呼吸通道,通过一个鼻孔吸气,然后悬息,最后通过另一鼻孔呼气,其呼吸时间的比例是1:4:2。先盘腿坐好,用Vishnu手印(置右手于鼻子旁,把中指和食指卷起来,呼吸时,用大拇指按右鼻孔,无名指按左鼻孔)。呼吸模式:左鼻孔吸气——悬息(屏气)——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——悬息——左鼻孔呼气。
答案解析
略
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