简答题

什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用?

正确答案

光洁呼吸法是一种快速的腹式呼吸练习,主要以强调吐气的动作来完成,通过有意识的吐气的动作,清除肺的底部所有的残留空气,然后让更多的新鲜氧气通过自然、不强迫的吸气动作进入肺部,达到清理整个呼吸系统的作用。人们通过这种特殊的呼吸方法,能给大脑和身输送大量新鲜的养分,使头脑更加清醒,充满精力,还可以提高人的记忆能力及集中精神的能力;同时,快速吐气、收缩腹部肌肉的动作,使横膈膜上抬,达到按摩腹部内脏和心脏、消除腹部脂肪的作用。

答案解析

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