抽筋的处理：运动时抽筋，可将肌肉轻轻拉直，加以按摩。

在游泳时肌肉抽筋采取自救办法中不恰当的是（）

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在游泳时肌肉抽筋采取自救办法恰当的是（） ①将手上举求救；②不使劲挣扎；③尽量使口鼻露出水面；④头后仰

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在游泳时，若发生抽筋险情，正确的是（）

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下水时切勿太饱，太饿。饭后（）小时，才能下水，以免抽筋。

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在水中解脱抽筋的方法（）

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游泳前，要先做（）活动，避免腿足抽筋。

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下水前试试水温，谨防抽筋等。游泳的水温最适宜的是（）。

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游泳是夏季同学们喜爱的一项运动。但是我们经常听说“善游者溺于水”。因此，同学们在游泳时要做到（）。 ①初学者或技能欠佳者不要去深水区 ②若被水草缠住脚，应尽量保持仰泳姿势，慢慢解开水草 ③不能在水下拉住别人的脚 ④若出现抽筋现象，应保持冷静

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热身运动的作用有（） ①增加肌肉收缩时的速度和力量 ②改善肌肉的黏滞性 ③减少血壁管阻力 ④改善神经的敏感度和神经传导速度

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