请简要回答发展速度素质的要求和注意事项有哪些？
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女子身体的柔韧性会随年龄的增长而降低，在体育教学和训练中，应注意保持和发展其柔韧性。
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简述发展柔韧素质的注意事项。
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现代篮球运动传入中国后其普及、发展、提高可分为哪三个阶段和七个时期？为什么这样划分？请简要说明。
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请简要说明体育竞赛规则的发展趋势。
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良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。
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发展柔韧素质的方法有动力性和静力性两种。
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发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。
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发展柔韧素质的常用方法有静力拉伸法和辅助拉伸法两种。
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