不适合发展速度的练习方法是（）。

不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。

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不适合发展运动员有氧耐力的练习方法是（）。

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青少年时期是速度素质发展的最佳时期，简述提高快速跑能力的练习方法.

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列出六种发展速度素质的练习方法和手段？

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发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限

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发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。

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散手训练中发展速度素质时，采用的练习时间不应超过（）.

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跆拳道练习中发展柔韧练习不采常用的方法？（）

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反应速度训练常用的方法手段有（）、（）、移动目标的练习和选择性练习。

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