单选题

发展力量练习是用最大负荷的()%重量练习()次以上,不要求速度,但重复次数和坚持时间应达到极限

A60、12

B60、10

C80、12

D80、10

正确答案

来源:www.examk.com

答案解析

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  • 发展速度力量:用中等强度负荷(最大负荷量的()%),以最快的速度完成,而重复次数较少的练习。

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  • 最大力量练习时,它的负荷强度一般掌握在()。

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  • 发展爆发力,可多采用一些小重量,多次数的力量练习方法。

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  • 发展最大力量最常用的手段是负重抗阻力练习。

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  • 通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习,通常每组练习的重复次数为()次,完成一组练习的时间约需()秒;其重复的练习组数为()组。

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