啦啦操的动作重心是（），健美操的动作重心是（）。
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简述健身健美操锻炼时的注意事项。
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蹲弓步时的主要重心在（）
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美国著名健美操专家简·方达提出：算出运动时的最大心率=230—年龄。
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后场挥拍时的重点是：（），后脚稍屈膝，重心落在右脚上。
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要使竞走时的身体重心在走进中趋于平稳，应从（）、（）、（）等方面考虑。
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健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。
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健美操基本结构分为〔）种。健美操基本步伐分为（）大类。
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跳踏板操时，最好（）
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